Groepsles voor elk niveau
You are only 1 workout away from a good mood
Heel schooljaar 2024-2025
Start nu om 20u00!
Wekelijks
Elke maandag van 20u00 tot 21u00
Voor wie?
Voor IEDEREEN die graag (meer) wil bewegen.
Ideaal voor als jij wil werken aan je algemene fitheid of als aanvulling op andere sporten/beweegvormen.
Geschikt voor verschillende niveaus, je maakt de workout zo zwaar als je zelf wil.
Heb je geen idee hoe je een squat of crunch correct doet? Dan raad ik aan om te starten met de lessenreeks voor (her)beginners.
Aanpak
Wekelijks één uur bewegen in groep. In groep sporten werkt vaak motiverend.
Elke week is er een full-body workout met een leuke combinatie van cardio en kracht. Er komen wekelijks verschillende spiergroepen aan bod en we trainen op verschillende manieren. Hierdoor werk je aan een goede algemene fitheid.
Ben je nog maar net aan het sporten, ben je moe of heb je gewoon zin in een rustige les? Geen probleem, er zijn talloze variaties op de oefeningen waardoor jij zelf kan kiezen hoe zwaar je de les maakt.
Praktisch
Elke maandagavond van 20u00 - 21u00
Sporthal SBS Munsterbilzen: Appelboomgaardstraat 9
Wat heb je nodig?
Matje
Handdoek
Water
Kostprijs:
10-beurten: €65
1 beurt: €7,5
1 gratis proefles
Betalen met payconiq of cash
Zonder inschrijving
Heb je vragen? Stuur me gerust een e-mail of een berichtje
Inhoud
Elke les begint met een opwarming.
Daarna start het echte lesgedeelte. Dit verschilt van les tot les, maar elke week komen zowel cardio als krachtoefeningen aan bod waarbij verschillende spiergroepen worden aangesproken. Zo heb je elke week een full-body workout.
Er worden voldoende varianten gegeven om de oefeningen intensiever of net minder zwaar te maken.
Er is aandacht voor een goede uitvoering van de oefeningen.
We eindigen met een rustige cooldown met enkele stretches.